团体咨询

团体治疗

团体治疗为建立社区提供了一个独特的机会, 探索你的需求, 分享你的经历, 为他人提供支持, 制定应对各种心理健康问题的策略. 事实上, 研究表明，团体治疗和心理治疗一样有效, 在某些情况下, 甚至比个别治疗更有效!

所有团体治疗服务都是免费的，保密的，并通过在线平台安全地进行.

参加, 在8:30 - 11:00或1:00 -2:30之间拨打咨询中心电话96-294-1720 启动服务. 

无需预约!

团体治疗- 2024年夏季

组描述

焦虑的支持: 这个支持小组的重点是如何管理焦虑和学习应对技能. 

风暴中的平静: 这个小组旨在帮助你更好地管理困难的生活状况和强烈的情绪. 这个为期5周的心理教育小组可以帮助你学习关于正念的实用生活技能, 痛苦, 宽容, 情绪调节, 人际有效性. 

通过艺术表达的治疗: 这个小组将用艺术来帮助你学会处理感情和探索人际关系. 没有艺术经验的要求，所有材料/用品将提供.

自我同情 & 正念: 自我同情就是像关心我们所爱的人一样关心我们自己. 正念是一种练习，它将帮助我们把意识带到当下，帮助你管理压力，改善你的整体情绪和身体健康. 这个为期五周的小组将作为两者的介绍.

有色人种女性(虚拟): 这个支持小组专注于有色人种女性在大学环境中的需求和突出问题. 这个小组提供了一个交流和谈论心理和情感健康的空间. 大家都欢迎参与. 

欲了解更多信息，请联系Dr. 米歇尔·卡斯塔农，(936)294-1720或 mmc039@cooldiy.net

团体辅导常见问题

我习惯接受个别治疗. 团体咨询有效吗??

• 绝对! 事实上, 研究表明，团体咨询与个人咨询一样有效，(在某些情况下)甚至更有效! 让我们面对现实吧:我们生活在一个社交世界. 团体咨询在帮助你学习新技能和获得支持的同时，利用了社会联系的力量.

在小组咨询中我该说些什么?

• 任何东西! 如果它困扰着你，团队想知道它!
• 讨论的常见话题包括(但不限于):管理抑郁和焦虑, 在社会, 家族性, 或者是恋爱关系, 应对日常压力(如.g., 学校和工作), 改善自卑, 减少孤立和孤独的感觉, 从过去的创伤中走出来, 以及应对社会政治压力.

我担心我将是小组中唯一一个遇到特殊问题的人. 没人会理解我的.

• 这是许多人在加入一个团体之前普遍存在的恐惧. 然而, 大多数成员惊讶地发现，在他们的斗争和经历中，他们并不孤单. 听听别人是如何应对挑战的，可以帮助你对解决自己的问题感到更乐观.

我的小组有多少人?

• 小组一般由4-12名成员和2名组长组成.

刚开始上课我很紧张. 你会强迫我开口吗?

• 对陌生人敞开心扉感到紧张是很正常的. 事实上，大多数成员在最初的几次小组会议中都会感到某种程度的焦虑! 如果你觉得不舒服的话，领导是不会强迫你说话的, 如果学生们公开讨论他们的担忧，他们往往会从小组经验中得到更多.

我是个注重隐私的人. 我一定要把内心深处的秘密告诉大家吗?

• 一点也不. 您可以控制您决定与小组共享的信息. 然而，你的份额越多，你从小组中得到的就越多!

如果我在群里敞开心扉，不是每个人都会分享我的私人信息吗?

• 小组的领导受专业和道德规则的约束，对你的信息保密. 保密也有一些例外, 在您的初次筛选预约和小组前会议中将讨论哪些问题.
• 虽然我们认识到团体成员不像治疗师那样受到相同的职业和道德规则的约束, 共同领导在强调在整个团队体验中维护所有成员隐私的重要性方面做得很好.

如果我认识的人(我!.e.(朋友或室友)?

• 我们理解，这可能会使团体参与感到尴尬和不舒服. 如果你和小组里的其他人关系很亲密, 请通知一位组长. 我们将尽最大努力找出一个对各方都有利的妥协方案. 例如，我们可能会让您或另一个人加入不同的组.
• 类似的, 如果你和你认识的人都计划加入一个治疗小组, 建议您加入不同的组. 即使在小组中有一个朋友可能会让你一开始感觉更舒服, 你可能会发现你避免谈论某些话题，因为另一个人在房间里. 这可能会对你(和你的伴侣)朝着你的目标前进的能力产生负面影响. 因此, 你和你的同伴加入不同的团体通常对每个人都有好处.
• 一些支持团体(如.g., 姐妹之间, 同性恋的支持, 和研究生支持)在认识其他小组成员时有不同的规则. 如有任何疑问，请向组长咨询.

我如何加入一个小组?

• 访问咨询中心, 并询问你选择的小组在你的筛选预约. 如果预约筛查的治疗师也觉得小组是解决你担忧的好方法, 他们会帮你安排与小组领导的小组前会议.

小组前会议期间发生了什么?

• 这个会议将给你时间去了解小组的领导和学习关于小组的具体信息. 请随意提问或提出你可能有的任何担忧. 在你开始小组活动之前，小组领导会尽他们最大的努力帮助你感到尽可能的舒适.

我对团体咨询还有疑问. 我可以和谁通话?

• 您可以联系小组/研讨会协调员Dr. 米歇尔·卡斯塔农，(936)294-1720或 mmc039@cooldiy.net. 请记住，电子邮件不是一个合适的咨询媒介, 通过电子通信也不能保证隐私/机密性.